Q&A

A. “快”って、ただのラクじゃないんです。

そう感じるのは、とても自然なことです。

でも、らせん流で大切にしている“快”は、怠けたり甘えたりすることではありません。
ここで言う“快”は、生きものとしての体が感じる“自然との調和から生まれる快”。
地に足がつき、骨の並びが整い、呼吸が深まり、血がめぐり、なめからに動き、心が安らぐ――そんな、イノチが歓ぶ感覚です。

本来、自然界の動物たちは、わざわざ不快な方には向かいません。
それは、“快”に従うことが、生き延びるために必要だからです。
つまり、「“快”に従う」とは、自然の摂理に沿って動くことなのです。

この考え方は、操体法の創始者・橋本敬三先生の教えを基にしています。
「自然界の生きものは、自然の法則に沿うと“快”を感じ、外れると“不快”を感じる。
“不快”を感じたときには、“快”と感じる方向に動けば、自然の法則に戻れる。」

文明の中では、不快な状態でもなんとか生きられますが、
本来の自然は、そんな“余裕”を許してくれません。
だからこそ、「“快”に従うこと」は、ただラクをすることではなく、
自然とつながり直す道を歩くことでもあるのです。

A. 何歳からでも自分のペースで始められます。

はい、大丈夫です。

らせん流の動きはとてもゆるやかで、自分の体に合わせて無理なく進めていけるので、年齢は問いません。
これまでに、90歳の方が参加されたこともあります。

ただ、らせん流は「誰かに整えてもらう」のではなく、
「自分の体の声に耳を澄ませて、体の“したい”にゆだねてみる」ことを大切にしています。

体の声は、年齢に関係なく、本人が体に意識を向けることで少しずつ聴こえるようになってきます。

だからこそ、体と向き合い、自分のペースで“調えていく”ことを楽しみたい方にぴったりです。

※対面クラスは、会場までお一人で来ていただけることが、参加の目安になります。

A. 「お手本から自由になると、動くのって気持ちいい！」

はい、大丈夫です。

運動が苦手という方には、「お手本通りに動くのが得意ではなかった」という方が多いように感じています。
でも、らせん流では「お手本通りに動く」ことを求めません。
自分の体が「こう動きたい」と感じるままに、気持ちよく動くことが基本です。

「“ねばならぬ”から解放されると、動くことって、こんなに気持ちいいんだ…」

「これ、もっと早く知っていたかった…」
これは、運動が苦手だった方からよく聞く歓びの声です。

痛みや苦しさを感じる動きは、体が「動き方が違うよ」と教えてくれている証拠。
らせん流では、体の声を聴きながら、自分のペースで、安心して進めていくことができます。

A. らせん流ウォークは、体力の無駄遣いをしない“省エネ歩法”です。

はい、大丈夫です。

らせん流の動きは、「これで運動なの？」と感じるくらい、とても穏やかです。
体を調えることが中心なので、がんばって動く必要はありません。
むしろ、“がんばり”はご法度です。

体力がないと感じている方の中には、ムダな力を使って疲れている方も少なくありません。

でも体は本来、重力を味方にして、省エネで動けるようにできています。
それを取り戻した時、

「体力がなかったんじゃなくて、体の使い方が悪かったんですね」
と気づいていく方が多いのです。

たとえば、30分の畑仕事のつらかった方が、
「今では一日中動いても平気。動くのが楽しくなった」
と語ってくれたこともあります。

体力に不安のある方にこそ、体の使い方を見直すきっかけとして、らせん流はおすすめです。

A. 無理のない一歩から、体は調いはじめます。

はい、ご安心ください。
足腰に不安のある方も、これまでたくさん参加されています。

まずは、会場までお一人でお越しいただけるようであれば、大丈夫です。

らせん流では、体の構造に沿って、無理なく気持ちよく動くことを大切にしています。
そして、足腰の痛みが、体の使い方のクセからきていたと気づく方も少なくありません。

日々の動き方や姿勢のクセが、知らず知らずのうちに負担をかけていた――、
そんな声も多く、「この動きなら痛くない。でも忘れるとまた戻ってしまう」という方がたくさんいます。

らせん流では、そうした“生活の中での動き”を見直すヒントもご提供しています。

ただし、医療や治療を目的としたものではありませんので、
治療中の方は、無理のない範囲で医療機関とも相談しながら進めてください。

A. 「なんか、変！」を感じる力があれば大丈夫です。はい、大丈夫です。

たとえば、洋服を後ろ前に着てしまったり、靴に小石が入ったとき、
「なんか変！」と感じたことはありますよね？
それが、まさに“体の声を聴いている”状態です。

「感じるのが苦手」と思っている方の多くは、これまでそれをしてこなかっただけ。
あるいは、“はっきりした変化”を感じなければダメだと思い、自分でハードルを上げてしまっていることもあります。

でも実は、「苦手かも」と感じていること自体が、すでに素晴らしい一歩。
もうセンサーは動きはじめています。

らせん流では、ほとんどのワークでbefore & afterを行い、
体の「なんか、違う」という小さな変化を楽しみながら進めていきます。

体で感じたことは、すべて○。

体を適度に感じる力は、生きる力にもつながっていきます。

らせん流では、その感度を、ゆっくり丁寧に深めていきます。

A. 「これで合ってる？」より、「これが気持ちいい」が大事。

はい、大丈夫です。その不安は、とても自然なことです。

私たちはこれまで、「正しくできているか」を気にしながら育ってきました。
だから、体を動かすときも、「これで合ってる？」「間違ってない？」と不安になるのは当然です。

でも、らせん流では、正解を外に求めるのではなく、「体の“快”」を手がかりにします。

「なんか気持ちいい」
「さっきより動きやすい」
――それが、あなたにとっての正解の方向です。

お手本通りでなくていいし、人と違っていていいんです。

一人ひとり、体は違います。
だから誰にでもあてはあるマニュアルはありません。

とはいえ、体の構造に沿った大まかな指針はあります。
らせん流では、それをもとに、自分の体に合う動きを見つけていきます。

ご安心ください。

A. どうやら、らせん流の“快”は電波に乗るようです(^^)

はい、大丈夫です。

らせん流のオンライン教材は、対面クラスを収録した映像に、要点をテロップでふんだんに加えています。
「まるで対面みたいに温かくてわかりやすい」「繰り返し伝えてくれるので、体に落とし込みやすい」「ずっと手元に置いて見続けたい動画」——そんな声もいただいています。

月1回のZoomグループセッションでは、小松美冬が直接サポート。
仲間との穏やかな交流の中で、疑問や不安も安心して話せます。

「オンラインなのに、こんなに気持ちよくなれる不思議です」

これは、セッションのあとによく聞く感想のひとつです。

A. 変化は「らせん階段」を上るように起きてきます。

はい、変わります。体の“快”を指針にして続けていけば、大丈夫です。

ただし、変化は少しずつ。体は急な変化を好みません。

らせん流では、まず、これまでのコリや歪みをセルフケアで調え、
そこから本来の歩き方を思い出すワークへと進みます。

体を酷使してきた方ほど、コリや歪みを取るのに時間がかかることもありますが、
あきらめずに続ければ、「らせん階段」を上るように、確実に変わっていきます。

その歩みを支えるのが、自分の体を大切にする気持ち――ご自愛。
らせん流では、それを“体も心もゴキゲンにする処方箋”として大切にしています。

体のスゴさを知るほどに、その思いも育っていきます。
ご安心ください。

A. ”快く速く“。挑戦のしがいのあるテーマです。

正直に言うと、「快で速くなる」は、簡単なことではありません。けれど、挑む価値のある道です。

らせん流が大切にしているのは、速さよりも、体が気持ちよく動いているか。
“快”に沿った動きはムダが少なく、結果として「ラクなのに速い」につながります。

北島康介さんの「チョー気持ちいい！」という言葉。
あれは、気持ちよさとパフォーマンスが一致した瞬間の象徴だったのかもしれません。

らせん流には、「以前は速く走れたけれど今は不調」という方が多く参加されています。
体の声を聴き続けるうちに、「記録より深いものが見えてきた」という人もいます。

“快”とともに、本当の進化がある。
その入口として、らせん流を選んでいただけたらうれしいです。